Você não gosta de ir para academia ? Não tem tempo para ir até algum local fazer alguma atividade física ? 
Não tem problema, hoje vou mostrar algumas opções de treinamento em circuito que você poderá fazer em qualquer lugar !!! 
O que seria o treinamento em circuito ?? 
Bem simples, são alguns exercícios combinados de forma sequêncial, podendo ser trabalhado por tempo ou repetições.
Com o circuito conseguimos ter bons resultados estéticos, melhora do condicionamento físico, força e resistência muscular, além de todos os benefícios que a atividade física proporciona para a saúde.
Então vamos lá, seguem algumas opções para vocês !!!

Circuito 1 
BURPEES - AVANÇO ALTERNADO - FLEXÃO DE BRAÇOS - CORDA 

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Circuito 2
AGACHAMENTO COM SALTO - FLEXÃO - PRANCHA COM JOELHO INDO AO COTOVELO - BURPEE

[wpvideo Z7AvJ1rS]

Circuito 3
FLEXÃO COM PLIOMETRIA - BOX JUMPS - AVANÇO - CLIMBERS 

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Circuito 4
PÉS NA BARRA - FLEXÃO/EXTENSÃO DE JOELHOS SUSPENSO - ROTAÇÃO - ELEVAÇÃO LATERAL 

[wpvideo 8PI7O1jQ]
Iniciantes- 3 séries de 10 repetições em cada movimento. Sem pausas entre movimentos e séries. Descanse 2 minutos e repita a série mais 2 a 3 vezes.

Intermediários- 4 séries de 10 repetições em cada movimento. Sem pausas entre os movimentos e séries. Descanse 2 minutos e repita a série mais 3 a 5 vezes.

Avançados- 5 séries de 10 repetições em cada movimento. Sem pausas entre os movimentos e séries. Descanse 2 minutos e repita a série de 4 a 7 vezes.

As séries são para cada circuito, escolha um deles para fazer ou até pode fazer uma série de um com outra do outro, até totalizar o número indicado de séries.

Sem desculpinhas, bora tentar ???