Oiii minhas queridas e meus queridos, como vocês estão???

Por aqui tudo ótimo, tudo maravilhoso, minha gente. Hoje eu quero falar para vocês sobre o Mindfulness e o poder dele na perda de peso, do emagrecimento definitivo. Já fui vítima várias vezes do famoso efeito sanfona, comentei com vocês que perdia peso e ganhava tudo de novo. O problema era bem mais complexo, estava na minha mente. Imagino que muitas de vocês entendem bem disso, não é?

Leia mais: O que é o Coeficiente de Emagrecimento

Precisava de um novo modo de pensar, sentir e agir, não só em relação a rotina de treinos, dietas ou alimentação, mas para todos os aspectos da vida, pessoal e profissional. Muitas vezes vem aquele estresse, bate a ansiedade, por qualquer coisa, e você se acaba nos sorvetes, chocolate quando não se sente amada, sozinha, sem apoio emocional.

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Por mais louco que pareça, somos constantemente levados a pensar que “confort food” (ou comida de conforto) é a solução para resolver conflitos emocionais internos e liberar o estresse … Que “refeições felizes” são a resposta para nosso desejo natural ser feliz e realizado. Você sente que merece aquela recompensa. E comer pra curar um vazio como um viciado faz com as drogas ou bebidas.

Isso tudo pode e deve acabar, mas como?

Você pode muito bem substituir esses desejos por outros através de simples e relaxantes exercícios de mindfulness e algumas técnicas que vão te manter você motivada durante o processo de emagrecimento. E essa mudança poderosa não tem contra indicações, funciona para qualquer pessoa, qualquer sexo, qualquer peso, qualquer estilo de vida e qualquer idade. Ao aprender a usar a conexão mente-corpo e o poder da sua mente, você pode mudar seu corpo. Incrível, né?

Você começa a ter um novo tipo de resposta do seu corpo e você libera seu peso extra naturalmente, sem esforço, como resultado da forma diferente de movimentar seu corpo e comer para satisfazer sua verdadeira fome, não para aliviar sua carga emocional induzida pelo estresse ou outro tipo de transtorno.

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Mas o que é mindfulness? É aquela consciência doce e sem julgamento de seus pensamentos, sentimentos, sensações corporais e motivações subjacentes por trás de suas ações no momento presente,  o estado onde você está 100% presente… Um estado cada vez mais difícil de encontrar nos dias de hoje, especialmente quando os desejos de comida chegam, do nada!

Nesse post recente aqui no blog, passei um exercício rápido de mindfulness. Olha lá

O mindfulness ajuda você a tomar decisões alimentares de forma consciente, em vez de escolher habitualmente ao “piloto automático” e ceder a qualquer desejo alimentar. Usando mindfulness os desejos de comida desaparecem e você finalmente consegue controlar sua alimentação.  Experimente e veja por si mesma. 

O Coach Integral Sistêmico me ajudou muito nesse caminho de emagrecimento e de um novo ideal de vida. Descobri e incorporei de vez minha missão, meu propósito de vida e é gratificante demais ver que posso ajudar a mudar de vez a trajetória de muita gente por aí.

E como estou fazendo isso, você deve me perguntar. Através do programa Coeficiente de Emagrecimento, que é o único programa eficaz de emagrecimento, porque elimina a raiz do problema da obesidade, com os mais poderosos conceitos de inteligência emocional que te levarão a emagrecer sem necessariamente seguir uma dieta ou treinos específicos.

O coeficiente de emagrecimento é o que definitivamente vai fazer com que você tenha uma maior predisposição para levantar mais cedo e fazer o tipo de exercício que você deseja, controlar a compulsão alimentar,  parar de vez com a autossabotagem e te levar a finalizar cada projeto em sua vida, sem mais parar no meio do caminho.

Tudo isto através da utilização das áreas corretas do seu cérebro onde você anteriormente não conseguia distinguir. Você passa a se controlar total, automática e diariamente, porque agora o seu coeficiente do emagrecimento está no nível correto.

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