A ORGANIZAÇÃO TEM INFLUÊNCIA EM SEU EMAGRECIMENTO?

Eu não digo  só que  tem influência, mas é parte fundamental para seu sucesso tanto no emagrecimento como na vida.

A  Administradora de empresas, Pós Graduada MBA Gerência Financeira, Aline Lentz,  que atua como docente em educação profissional no Senac sugeriu em sua matéria ao portalrh  uma filosofia japonesa que ajuda muito a pratica da organização na nossa vida, no trabalho e também pode se aplica ao emagrecimento.

Essa filosofia conhecida como programa 5S foi  desenvolvido no Japão com o objetivo de estabelecer padrões de limpeza e organização, para proporcionar bem estar a todos.

O 5S são cinco palavras japonesas: Seiri, Seiton, Seiso, Seiketsu e Shitsuke, traduzindo respectivamente: Utilização, Arrumação, Limpeza, Saúde/Higiene e Autodisciplina.

Mas você pode se perguntar: _Como aplicar isso ao processo de transformação e emagrecimento?

Vou te dar  algumas dicas que ajudará voce entender como pode aplicar ao seu dia a dia.

Veja:

  1. Mantenha um planejamento. Use um planner.
  2. Monte um cardápio, seja ele semanal ou mensal, pode usar um modelo de ferramenta como este abaixo, simples mas efetivo.0001

  3.  Faça uma lista de compras
  4. Organize antecipadamente os alimentos ou deixe as refeições prontascarnes prontas para o preparo
  5. Aposte nas marmitasmarmitas
  6. Facilite o lanche do dia a dialanche
  7. Deixe os temperos prontos13658530_618925981611818_1037670386_n
  8. Monte águas aromatizadasagua aromatizada
  9. E se comer em restaurante, faça boas escolhas!

E voltado a lembrar dos 5S: Utilização, Arrumação, Limpeza, Saúde/Higiene e Autodisciplina, tudo se encaixa perfeitamente não só no seu emagrecimento como pra sua vida inteira de modo geral.

É claro que toda mudança e criação de hábitos, demanda de disciplina pessoal, no começo, sempre leva mais tempo para preparar seu cardápio, montar sua lista de compras, ir fazer suas compras no supermercado e preparar sua alimentação, mas o tempo gasto agora para estes ajustes, lhes proporcionarão resultados incríveis.

Tenho certeza que ao fazer esses pequenos ajustes perceberá que não só ficará muito mais fácil pra seguir uma rotina em seu processo de transformação e emagrecimento, como também economizará em seu orçamento no fim do mês.

Além disso observará que esta organização simples e efetiva, lhe proporcionará mais tempo, que poderá ser usado em outras atividades que antes não conseguia fazer, como por exemplo um lazer, um curso, ou apenas para relaxar. Afinal de contas  quando esta filosofia, ou método foi criado o objetivo também era o bem estar.