Olá meus amores, como vocês estão?

Como vocês sabem bem, nós temos hábitos. Seja para hora de acordar tal horário, fazer as mesmas coisas como escovar os dentes, ir ao banheiro, tomar café, fazer ou não exercícios, trabalhar e até na hora de dormir, com banho e leitura. Parece até que entramos no piloto automático e executamos essas “tarefas” corriqueiras sem nem sentir, com a maior normalidade do mundo.

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Somos praticamente programados para criar e sustentar os hábitos, desde a batida de mão no despertador de manhã. Pois é, e digo para você que temos hábitos alimentares também e eles podem estar atrapalhando seu processo de emagrecimento, porque seu corpo e sua saúde são uma consequência da sua rotina alimentar. Vejo isso claramente em minhas sessões. Se você está 20kg acima do peso, quer dizer que seus hábitos alimentares estão te levando a isso.

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Agora, não vale entrar numa dieta, mudar drasticamente seus hábitos alimentares por um certo período e voltar tudo aos anteriores, porque não vai ajudar em nada. Você ganha todo peso eliminado de volta ou até mais e chegamos ao tão famoso indesejado efeito sanfona. Já passei por isso, vocês sabem, ganhei até apelido.

Também tem aquele hábito alimentar emocional, quando você supri aquela tristeza ou decepção comendo chocolate, tomando um potão de sorvete ou algo do tipo. Mas imagina só se você trocasse o hábito da guloseima pela corrida a cada tristeza ou desilusão amorosa? O resultado três anos depois seria bem mais interessante, né? Não que eu queira que você se sinta triste frequentemente, beleza?!rsrsrs.

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Mas é claro que você pode e deve adquirir novos hábitos. Seres humanos são absurdamente adaptáveis e tudo pode mudar. Rotina de exercícios físicos na maioria dos dias da semana, controle das porções, escolha de alimentos mais naturais, controle de calorias e a busca de um grupo de apoio são algumas das dicas externas que posso te dar.

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O que eu quero falar é que tudo parte de você, da sua cabeça. Você é a protagonista da história, de tudo que acontece contigo. Lembra da lei da atração, que abordamos recentemente? Pois é, quando compreendi todo esse processo, com a entrada do Coach Integral Sistêmico na minha vida, tudo mudou. Cheguei ao meu emagrecimento definitivo, superei meus medos e angústias e ofereço a você o Coeficiente de Emagrecimento.

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