• ‼️ ATENÇÃO ‼️

A partir de amanhã (11 de Janeiro de 2016) começa o projeto #10dayseatclean .  O que é isso?? Eu, o Nikolai @nikolaif1 e a Michelle Perenyi do @umdiariofitness estamos desafiando vocês a ficarem 10 dias com a gente comendo apenas #comidadeverdade ????.
Não tem projeto melhor para emagrecer e ser saudável ao mesmo tempo como esse! Já fiz isso e os resultados foram incríveis!! Vocês vão adorar. Para participar tem algumas regrinhas ????.

Assista ao vídeo abaixo que os Criiiiidos Mi e Bei fizeram abaixo para entender tudindo:

Algumas sugestões:

????#comidadeverdade não tem rótulo! Ou seja, tá liberado: frutas, verduras, legumes, proteinas, castanhas etc! Tudoo aquilo que não tem embalagem!
????O que é processado não é de verdade!!! (ex peito de peru, presunto, salame)
???? Tenta fazer em todas as refeições  uma refeição completa (proteina + carbo + gordura boa).
???? Faça o seu diário fitness!! Se tem vergonha, cria um fake! Não precisa se identificar! Vai escrevendo suas metas/objetivos/dificuldades. Isso vai te ajudar muito a concretizar suas ideias!
????Poste suas refeições usando a hashtag #10dayseatclean pra gente ver! E começa a seguir outras pessoas do projeto também para se motivar!!!
????Tire uma foto sua para comparar daqui 10 dias! Você percebendo os resultados vai se animar para continuar por mais 10 dias e por ai vaiii!
????Marque todos seus amigos nesse post para participar! São apenas 10 dias que vão mudar sua vida pra sempre ????????.

Qualquer duvida é só falar! Nós já tiramos nossa foto e vamos postar depois dos 10 dias. Vai correndo tirar a sua logo!!!!! ???? #10dayseatclean

#blogdaloris

#umdiariofitness

(PS: dessa vez não tem premio, quero que vocês façam isso por VOCÊS! Mas ???? quem se empenhar e tiver mais engajamento vai receber uma surpresa ???????????????? Amamos vocês❤️)