Não é de hoje que todos nós sabemos como é  fundamental e de enorme importância consumir água todos os dias. Em dietas de emagrecimento e na vida, o recomendado é por volta de 2,5 litros.

Agora tem muita gente que ainda não sabe que se pode beber água contando com um “plus” de vitaminas, minerais e elementos termogênicos que podem turbinar a sua dieta, refrescar o seu dia e aumentar a disposição. São alimentos como Canela, Gengibre, Limão e até a queridinha das dietas,  a Goji Berry que podem deixar sua água de cada dia muito mais poderosa do que você pode imaginar.

Tenho aqui três águas turbinadas que fazem parte da minha vida já há algum tempo, olhem só:

águadecanelaehortelaÁgua de Laranja e Canela

  • 01 laranja
  • 02 ramas de canela ou 01 colher de chá de canela em pó
  • 10 folhas de hortelã
  • 01 L de água gelada
  • Se desejar adoçar coloque  sucralose, adoçante ou agave

Lave bem e seque todos os ingredientes. Numa tábua, fatie a laranja em rodelas finas. Numa jarra, junte todos os ingredientes e misture bem. Deixe na geladeira da noite para o dia seguinte para liberar todos os nutrientes na água. Beba gelado.

gengibreelimaoÁgua de Gengibre e limão

  • 01 L de água filtrada
  • capim limão fresco
  • suco de 1 limão
  • um pedaço de gengibre fresco (de 5 cm) ou 01 colher de chá de pó de gengibre
  • Adoçante, sucralose ou agave se quiser adoçar

Basta ralar o gengibre e adicionar na água junto com os outros ingredientes.  Coloque os ingredientes, deixe na geladeira de um dia para o outro. Pode consumir durante os intervalos das refeições.

aguadegojiberryÁgua de Goji Berry, Raspas de Laranja e Berinjela

  • 01 L de água filtrada
  • Raspas de casca de laranja
  • 02 rodelas de berinjela
  • 01 colher de sopa de Goji Berry
  • Adoçante, sucralose ou agave se quiser adoçar

Misture os ingredientes no litro d’água, deixe na geladeira de um dia para o outro. Pode consumir durante o dia todo.

Mas a pergunta que pode ter passado pela sua cabeça:

Como é que essas águas turbinadas podem secar as gordurinhas? A resposta envolve a Termogênese, que nada mais é do que o processo que mantém a temperatura do nosso corpo sempre em torno do 36ºC e pode nos ajudar a emagrecer. Trata-se do fenômeno da nossa capacidade de equilibrar a temperatura interna do corpo com a do meio ambiente. A função antioxidante e de baixo índice glicêmico no caso da Goji Berry e Limão também funciona como anti-inflamatório natural, já as fibras solúveis da Berinjela criam um gel capaz de absorver e eliminar parte da gordura dos alimentos que ingerimos.

Vale lembrar que sentado e com hábitos alimentares não equilibrados, não há balde ou poço artesiano de água turbinada que dê jeito.

Você precisa sempre de todo o conjunto para obter bons resultados!