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O Acroyoga nada mais é que uma prática física que mistura elementos do yoga tradicional com acrobacias e dança ou então com a massagem tailandesa.
Assim como o Yoga, essa modalidade proporciona benefícios para a saúde física (condicionamento físico, flexibilidade, força e resistência física) e também mental.
Além de todo benefício físico, essa atividade é uma ótima opção para o alívio de tensões e estresse. Ao solicitar a concentração, foco no que está fazendo, o “esvaziamento da mente” é essencial !
O Acroyoga é praticado em duplas, um servindo de base e o outro executante dos movimentos no ar, chamado “flyer”.
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Essa modalidade pode ser dividida em 3 elementos básicos:
Acrobacia- é o desenvolvimento da formação física em si do acroyoga, envolvendo movimentos de ginástica para desenvolver força, flexibilidade, equilíbrio e também o trabalho  equipe com o parceiro.
Yoga- prática tradicional envolvendo equilíbrio físico, mental e espiritual.
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Terapêutico- que se trata das posturas que envolvem a massagem e relaxamento.
Como é uma aula de Acroyoga normalmente ?
Assim como no Yoga, inicia-se com um relaxamentos e execução de exercícios de respiração e aquecimento da musculatura que será utilizada. A partir dai continua-se o aquecimento com posturas de alongamentos e asanas com o parceiro.
Próximo passo são executados exercícios de inversões para que se crie confiança no parceiro.
Agora, aquecidos e introsados são executadas as posturas em si.
Ao final, um relaxamento baseado na massagem tailandesa.
Esse modelo de aula não é uma regra, mas as escolas mais tradicionais como a canadense e a americanas utilizam modelos semelhantes a esse.
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E aí ? Vamos experimentar ?