Oi gente, tudo bem? Hoje eu chamei meu amigo Paulo Rodrigues do blog Vai correr (@vaicorrer) ora me ajudar e te convencer o quão bom é subir escadas, degrau por degrau!!!

Todos já ouviram falar que subir escadas é uma atividade física saudável, no entanto não é uma modalidade esportiva difundida no Brasil, mas em outros países é uma modalidade amplamente difundida.

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Dá só uma olhada nos benefícios…

1) Utilizar escadas com frequência reduz em 15% as chances de contrair problemas cardíacos;

2) As escadarias do prédio podem facilmente se tornar uma academia gratuita e segura;

3) É uma proposta de melhoria da saúde para a população das cidades;

4) Auxilia na queda dos índices de obesidade, que em 2012 bateram recorde;

5) Aumenta a prática de exercícios e melhora a saúde da população, economizando em gastos com a saúde;

6) Estimula a utilização das escadas como beneficio para a saúde e bem estar;

7- Promove o fortalecimento muscular das pernas e glúteos.

8 – Aumenta o desempenho cardiovascular e aeróbico.

9 – Melhora a resistência e velocidade.

Gostou dos beneficios? Então que tal começar a subir, degrau por degrau?

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Eu sou Paulo Rodrigues, atleta de corridas de rua desde 2009, tecnólogo e autor do blog vaicorrer.com.br com dicas sobre esportes, acessórios e histórias de superação, amigo e colaborador do blogdaloris.com !

Movidos pela saúde,  sempre!!!