# LIÇÃ0 1

O plano perfeito para perder peso de uma vez por todas, sem sofrimento, sem deixar de comer o que gosta e de forma mais rápida..

De: Suélen Canin
São Bernardo do Campo

“Confissão de uma ex-gordinha, que pesava quase 115 KG, mas que hoje vive na sua melhor forma física sem sofrimento, sem dietas malucas e sem remédios....”

Caro leitor,

Me lembro como se fosse hoje…

Era uma sexta-feira e eu havia acabado de chegar em casa depois de um dia exaustivo de treino e de alimentação restrita. Me lembro que naquele dia, eu estava muito chateada, a única coisa que eu queria era um banho bem quente e uma cama para me deitar…

Mas eu sabia que essa tarefa de dormir seria bem difícil para mim, afinal, como te falei, eu estava muito chateada… Estava me sentindo daquele jeito, pois era meu 32° dia na academia e de dieta, mas eu não estava vendo grandes resultados e ainda estava longe do meu peso ideal.

Eu não sei se você já passou por isso, mas eu simplesmente começava uma nova dieta, fazia exercícios mas não conseguia perder peso da forma que queria. Eu podia jurar que estava fazendo tudo para emagrecer.

Eu preciso te confessar mais uma coisa: Eu estava tão chateada, que pensava até que Deus não gostava de mim, que eu deveria aceitar aquele peso de uma vez por todas, pois eu nasci daquela forma e morreria daquela forma.

Eu até chegava a olhar o Instagram de algumas amigas, de atrizes e modelos e pensava “Não é possível, essa pessoa deve ter uma vida muito infeliz, ela deve comer apenas coisa ruim e viver a base de remédios para manter um corpo assim…”

Como eu fui tola de pensar tudo isso…

Mas, o que mais eu poderia pensar, afinal, eu já estava há mais de 30 dias indo para a academia e comendo frango com batata doce e nada acontecia… Na verdade eu até perdi uns quilos, mas logo depois eu ganhava tudo de volta…

Eu me lembro claramente, foi nesta sexta-feira, tarde da noite, que eu comecei a procurar algumas dietas novas na internet… Eu parecia uma doida, afinal, não é nada normal uma pessoa estar sentada na sua cama, em plena sexta-feira, de madrugada, olhando uma nova dieta rsrs…

Brincadeiras a parte, foi nesse dia que eu cai de alguma forma em um site que me revelou a nova dieta do momento, o nome dela era “Dieta da USP”.

Eu me lembro de ver alguns depoimentos de pessoas que tinham feito essa dieta e que haviam perdido mais de 15 KG. Foi naquele momento em que eu pensei “É isso, é essa a dieta que eu preciso..”

Eu só lembro que na segunda-feira seguinte eu fui atrás dessa dieta. Eu precisava saber como ela funcionava e precisava ter os mesmos resultados que essas outras pessoas tiveram…

Bom, eu até encontrei tudo o que precisava para começar essa dieta e enfim eu comecei. Mas sabe o que acabou acontecendo comigo?  Em menos de XXX dias, eu ganhei XXX desmaios e XXX quilos a mais.

Olha, se antes eu já estava frustrada, imagina só agora….

Mas, foi naquele momento em que eu decidi tomar uma das melhores decisões da minha vida: Eu iria emagrecer de qualquer jeito e sem nenhum tipo de atalho.. Por exemplo: Novas dietas, novos exercícios… Eu faria do jeito tradicional.

Mas isso não bastaria para mim, eu precisava fazer de forma em que tornasse mais público, eu precisava ver algumas pessoas me incentivando.. Foi aí que eu tive uma ideia: Eu postaria TUDO no meu Instagram pessoal, isso se tornaria um desafio maior e eu estaria mais comprometida comigo mesma e com as pessoas que estavam me seguindo e me dando forças…

Foi então que eu comecei a me exercitar mais, comer melhor e depois de algumas semanas, eu percebi que estava perdendo um pouco mais de peso.

Nesse meio tempo, eu comecei a me profissionalizar mais como coach e fui para a Flórida e dentro da Florida Christian University, me formei em Master Coach e depois em Coaching Integral Sistêmico e nesse momento uma chavinha virou na minha mente e comecei a compreender, não as consequências do emagrecimento, mas sim a origem.

Bom, como eu te falei, no começo eu consegui perder alguns quilos sim, mas foi naquele tradicional frango com batata doce e ritmo pesado de academia, mas eu sabia que aquela não poderia ser a única solução...

...O que aconteceriam com as pessoas que não tem tempo de ir para a academia ou que não tem tempo de cozinhar aquelas comidas para dietas? Será que elas estavam fadadas ao fracasso? Será que elas nunca conseguiriam perder peso de verdade?

Foi com esse pensamento em mente e com uma sede de conhecimento, que comecei a estudar mais ainda sobre o ser humano, mais precisamente sobre nosso corpo…

Você não precisa gastar horas e mais horas na academia e nem comer apenas frango com batata doce para perder peso… Essa jornada pode ser muito mais simples, prazerosa e mais fácil

Como te falei, depois que passei por essa jornada e comecei a fazer esses questionamentos, eu comecei a estudar tudo sobre o corpo humano e foi nesse momento da minha vida que descobri o Coeficiente do Emagrecimento…

Foi nesse ponto que tudo começou a fazer mais sentido para mim e foi aí que eu comecei a ver uma luz no fim do túnel, que tornava tudo mais fácil, simples e muito mais prazeroso.

Afinal, quando falamos de dieta e de nos exercitar, já vem uma coisa chata, cansativa na mente e isso poderá fazer com que desistamos em poucos dias…

Foi nesse momento, depois de muito estudo e dedicação, que eu comecei a entender o real motivo pelos quais as pessoas não conseguem perder peso de forma eficaz e ainda assim sofrem com o Efeito Sanfona..

..Na verdade, existem 3 pilares que eu considero fundamentais para quem está querendo perder peso definitivamente. Eles são:

1- Treinar sua mente Mente: Sei que pode parecer simples, mas se você acha que precisa perder 20 KG e começar a trilhar esse caminho, você precisa fazer o mesmo com sua mente. Afinal, se ela não estiver preparada, você vai fracassar novamente.

2- Autocontrole: Você já percebeu que as pessoas que engordam, na sua maioria, tem alguns pontos em comuns? Por exemplo: O excesso de comida, o excesso de tranqueira, não conseguem se

3-  Um método correto: Essa é uma das partes mais importantes, afinal, é muito mais fácil você seguir um caminho que já foi testado e aprovado por milhares de pessoas do que você trilhar um novo caminho agora, que será muito mais doloroso e sofrido.

Para sua sorte, é exatamente sobre isso que falaremos na próxima lição, pois eu tenho um caminho, um método que já foi testado por mais de mil pessoas e que FUNCIONA. Simples assim…

..E posso te garantir uma coisa: Esse método fará você perder peso de forma muito mais fácil e prazerosa.

Na próxima lição eu vou te provar que você não precisa ficar comendo apenas frango com batata doce e muito menos indo 3 horas por dia para a academia para perder peso, tudo isso será muito mais fácil para você.

Então, enquanto você aguarda eu enviar a sua lição de N°2, você pode deixar o seu comentário aqui abaixo e falar qual tem sido sua maior dificuldade na hora de perder peso que eu vou responder um por um. Combinado?

Um beijo e te vejo na lição 2.

Loris